Lingua: Spagnolo 🇪🇸

Durata: 3h

ANDIAMO AL SODO: 9 moduli di contenuti esclusivi, per un totale di 3 ore. Non troverete nulla di simile su Internet. Ogni modulo è accompagnato da un video pratico in palestra con atleti veri:

• DIZIONARIO VBT: spieghiamo tutta la terminologia utilizzata, la differenza tra MV e MVP, intra, tra fatica, ecc.
  
  
• PROFILO CARICO-VELOCITÀ: Dalla teoria, cos'è, come si crea, come si manipola e come funziona (con excel come regalo esplicativo). Nella pratica, creiamo 2 profili contemporaneamente con 2 atleti in palestra.
  
  
• CE E PERDITA DI VELOCITÀ: spieghiamo la teoria, come gestire la fatica e perché è importante. Nella parte pratica, vi forniamo esempi di applicazione per raggiungere i vostri obiettivi.
  
  
• FEEDBACK: i benefici del feedback sono scientificamente provati. Una proposta pratica, come dare feedback ai vostri atleti e quali sono i tipi per massimizzare i benefici e la motivazione.
  
  
• PROPOSTA PRATICA: Solo pratica, niente teoria. Andiamo in una palestra e proponiamo due modi per lavorare con il VBT: basandoci su un 1RM stimato e basandoci sulle zone di velocità.
  
  
• ROM, ECCENTRICO: come valutare altre variabili oltre alla velocità, cosa ci dicono e come sfruttarle.
  
  
• SALTO VERTICALE: come calcolare l'altezza del salto verticale con l'encoder e come applicarlo alle prestazioni sportive.
  
  
• EXTRA: Regalo di una routine di salto verticale di 4 settimane + video esplicativo di Leandro Carbone.