Cos'è questo programma?

Si tratta di un programma di 6 settimane per migliorare i tuoi risultati di powerlifting nei 3 tipi di sollevamento principali (squat, bench press e deadlift). La differenza principale rispetto ad altri programmi è l'uso del Velocity-Based Training per controllare l'intensità e il volume di ogni allenamento, in modo da personalizzare ogni singolo set per ogni atleta.

A chi si rivolge?

Questo programma si rivolge sia ai coach che agli atleti. Se siete coach che desiderano imparare in che modo un coach esperto di powerlifting utilizza il Velocity Based Training per creare un programma di allenamento completo, questo programma fa per voi.  Potrete capire come implementare il VBT e prendere spunto per i vostri programmi.  

Se siete atleti che praticano il powerlifting da almeno 2-12 mesi e volete provare un programma basato sul VBT, questo programma fa per voi. Non abbiate paura del VBT, in questo programma saprete cosa fare durante ogni singolo allenamento.

Risponderete alle mie domande se ho dei dubbi durante il programma?

Naturalmente. Potete contattarci a [email protected] con tutte le vostre domande e il nostro team, e anche Jorge Pérez (l'allenatore), vi assisterà.

Chi ha creato questo programma?

Questo programma è stato creato da Jorge Pérez Córdoba, powerlifter e attualmente allenatore a tempo pieno https://www.instagram.com/jorgeperezcordoba/

Jorge ha iniziato a gareggiare nel powerlifting nel 2009 ed è stato 9 volte campione spagnolo. I suoi 1-RM per la categoria -74 kg sono: Squat 235 kg, Bench Press 145 kg e Deadlift 282,5 kg.

Utilizza il VBT quotidianamente da oltre 5 anni e vogliamo condividere con voi la sua esperienza.

Come posso seguire il programma?

Quando lo acquisti, riceverai un’e-mail con 2 documenti da scaricare, un PDF e un file Excel.

Nel documento PDF troverai le spiegazioni e le istruzioni per seguire il programma e anche riferimenti a numerosi video che ti aiuteranno a capire alcuni esercizi, corredati da spiegazioni. 

Nel file Excel verrà riportato cosa devi fare a ogni allenamento, e sarà il tuo blocco per gli appunti. Su quel documento Excel prenderai nota di tutti gli allenamenti.